♡ 過早吃早餐 影響腸胃休息 ♡

你有多久沒吃早餐了呢？現代人的生活，習慣越來越晚睡，早上不管是上班或是上課，老是匆匆忙忙的，沒吃早餐似乎是家常便飯。大家都知道不吃早餐，是不利於自己的健康的，但很少人知道過早吃早餐，可能也會導致一些健康問題。

人在睡覺的時候，大多數的器官都處在休息的狀態中，但此時的消化器官並沒有停止作業。它們仍然在消化吸收前晚留存在胃腸道中的食物，這樣的消化狀態可能要到隔天的早晨才會告一段落。

如果早上過早的進食，就會干擾了胃腸的休息時間，致使自己的消化系統不得休息，這樣一來，長期處於備戰狀態的消化器官，不用多久就會失去彈性。腸胃的蠕動節奏也會大亂。

當然，大家應該也有感覺到，早晨時總會感到食欲不振，這也是許多人不吃早餐的原因。事實上，人體經過一夜睡眠，從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早晨起床往往處於一種生理性的缺水狀態。因此，早起的人們不要急於吃早餐，起床後先飲用溫開水，它對人體內器官有洗滌作用。如果是習慣晨間運動的人，可以等到運動完再吃早餐。